Le sommeil et vous : mieux dormir, mieux vivre

Diane B. Boivin, experte mondialement reconnue en rythmes circadiens (les rythmes du corps selon le jour et la nuit), signe un guide de santé fascinant sur le sommeil et ses troubles. En neuf chapitres, elle fait comprendre au lecteur qu'un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé générale. Abondamment illustré de figures, de tableaux et de photos, ce livre explique de façon claire et accessible les différents phénomènes associés au sommeil: pourquoi on dort, les besoins de sommeil de chacun, les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l'horloge biologique, etc.